ćwiczenia / trening

Ćwiczenia na triceps

weights-820144_1280Triceps to bardzo ważny element ramienia, dlatego też warto zadbać o to, aby prezentował się on nad wyraz okazale. Zainteresowani mężczyźni powinni więc często uczęszczać na siłownię, gdzie z powodzeniem można wykonywać różnorodne ćwiczenia na triceps, które przyniosą spodziewane efekty końcowe. Dzięki temu zostanie on w prawidłowy sposób rozbudowany i będziemy mogli pochwalić się solidnym tricepsem przed dziewczyną, czy też znajomymi. Najważniejsze jest jednak to, aby nie przeciążyć zbytnio tricepsa podczas takich ćwiczeń, bo grozić mogą nam w takim przypadku poważne kontuzje. Bardzo przydatnym ćwiczeniem w tym zakresie może okazać się zwłaszcza prostowanie ramion z pomocą linki wyciągu górnego. Oprócz tego można także stosować prostowanie ramion z wykorzystaniem sztangi leżąc, czy też pompki wykonywane z wąsko rozstawionymi rękoma. Wszystkie te ćwiczenia pomogą zainteresowanym zbudować optymalny triceps, więc nic dziwnego, że młodzi mężczyźni bardzo chętnie je wykonują w wolnych chwilach.

Moze ciebie zainteresowac:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *