dieta / poradnik

Jaka dieta na rzeźbę?

man-1190560_1920Chcesz mieć piękne ciało? Ruch to nie wszystko, żeby pozwolić naszym mięśniom w odpowiedni sposób się rozwijać, potrzeba jeszcze do tego odpowiedniego sposobu odżywiania się. Jaka dieta jest idealna na rzeźbę? Przede wszystkim – powinniśmy w niej uwzględnić dużą ilość tłuszczów nienasyconych, a także białek – białka wpływają na rozwój mięśni. Najlepiej jest unikać zbyt dużych ilości cukru, który niekorzystnie wpływa na spalanie tłuszczów – organizm przyzwyczajony do spalania cukrów znajdujących się obecnie we krwi nie będzie chciał przestawić się na spalanie tłuszczów i wykorzystywanie ich do budowania tkanki mięśniowej, przez co rozwój naszej sylwetki i rzeźby nie będzie tak intensywny, jakbyśmy chcieli. W takiej diecie powinno znaleźć się dużo chudego mięsa, na przykład duże ilości kurczaka, mogą być też ryby, nabiał, przetwory mleczne, sery i tym podobne. Odpowiednia dieta to dieta zrównoważona, dlatego nie wolno też zapominać o włączeniu do naszej codziennej diety produktów takich jak owoce czy warzywa.

Moze ciebie zainteresowac:

One thought on “Jaka dieta na rzeźbę?

  1. Mi ułożył dietę dietetyk z SFD. Kupiłam spalacz redox. Wazę 69 kg i mam 163cm, a dopiero za mną 17 lat życia. Chciałam schudnąć do 60 kg, bo przy moim wzroście byłoby to takie optymalne, wiec kupiłam wcześniej wspomniany spalacz i w nim był kod na dietę oraz plan treningowy. Nie będę ukrywać ze robię trening ok swojemu, mimo ze wydaje się dobry, ale stosuje się do tej diety 1:1. Czuje się naprawdę świetnie, widzę po sobie ze waga schodzi w dół, bo jem według tej diety już jakiś czas. Polecam

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *